怎么才能减掉大腿根内侧的多余赘肉？？

怎么才能减掉大腿根内侧的多余赘肉？？

瘦大腿的方法：
一、骑自行车　　
1、平躺、双腿弯曲抬起45度.　　
2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)　　
3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.　　这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.　　
二、其它运动方式　　
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.　　以上的方法你可以随便选一个来做、很多人认为第二利方法最全面、而第一个方法最见效、第三个方法技术含量最高!
三、坐着运动
坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。　
将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。　　
大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。　

扩展资料: 
人体的每个器官都有相应的神经延接到双脚，而人们常说反射区就是末梢神经区块。经实验证实，人的双脚就是身体器官组织立体分布的缩影。当腺体或体内器官出现异常后，其相应的足部反射区也会出现反应，就是疼痛点，也就是说按足部的各个部位，如哪个部位感到疼痛，就说明该点对应的身体相关器官出现了问题。另外每一个疼痛点的触感反应并不相同，有些是颗粒型，有些则像细沙，还有些会有肿胀的感觉。经常按摩足部的穴位，便可以起到排除体内毒素和废物的作用，从而起到治疗疾病的作用。在这一方面，国内常使用按摩轮，使用方便，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，同时通过足底穴位保健按摩达到调节全身器官功能、缓解疲劳、提高记忆力、对于爱美女士也能达到瘦腿、美腿的效果。
参考资料：瘦腿_百度百科

别的不太清楚 也不知道有没有副作用 我觉得喝金赛的雷公根白果茶还不错 是甜的不难喝 很有用 大腿一月能减6厘米左右 小腿不太明显 我喝过 效果不错 在我身上是没什么不良反应 我在天津这里25一盒 挺便宜的 有的地方还卖20 价格也能接受 在大的超市里或者瘦身店都有 很好买的

平时多运动就不说了，还要注意饮食习惯，不可暴饮暴食，再配合用用曲立婷就更好啦

在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。

做深蹲和使用瘦腿霜按摩
基本上大腿根内侧的赘肉很难减，光靠运动是不行的，因为大腿根部的肌肉很难运动到，所以除了做腿部力量练习外，还要配合瘦腿霜按摩，用力挤压那里的脂肪才有可能减掉大腿根部的肉。
按摩最好早晚都做，晚上等洗完澡之后，血液循环正好，然后配合瘦腿霜按摩，从上到下，双手用力挤压赘肉，每次至少20分钟以上。起码2个月以后才会有效果，所以减大腿是急不来的。

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