不开心的时候用什么打发烦恼？

一种安静的做法

发泄，比如听听音乐，做自己比较喜欢做的事，到适合的地方大叫，向朋友以及家长诉说，等等，都可以！

歌是最能遗忘时间的

有抽烟的习惯么？没有就不要有了，对身体不好，我们这里树林很多，我如果烦了，就去树林的长凳上躺会，风吹的很舒服，而且安静，我抽烟...再抽上根烟，头晕晕的，就这样.....我在想，人到底怎样才能快乐呢？看看周围的树木，不时停在人工小河边饮水的小鸟，嘻嘻，寄情于山水，未尝不是件快乐的事

   看小说书，看进去能跟着书走，就忘了不开心的事情了。  还可以和人说说，说出来会轻松很多，是一种发泄吧。

   可以听听自己喜欢的音乐。其实我本人不开心的时候，最喜欢做的是去唱歌，唱出来会非常的舒服

  

人之所以烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡社会所欠缺的。
    几点建议：
    1.、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
    2.、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
    3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
    4.、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
    5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
    6、.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
    7.、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
    8.、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
    9.、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

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