每天运动完后喝一包纯牛奶在睡觉好吗

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-04 06:05

提问者网友：欲劫无渡
2021-04-04 03:05

每天运动完后喝一包纯牛奶在睡觉好吗

最佳答案

五星知识达人网友：神的生死簿
2021-04-04 04:38

牛奶有助睡眠的作用，丰富的营养物质和钙质能补充运动的损耗，睡前喝效果比较好。

全部回答

1楼网友：等灯
2021-04-04 05:17

为什么要晚上喝牛奶了， 1、晚上是人体机能大部分都在休眠休息的时候，同时也是细胞修复的最佳时机，所以晚上是身体吸收能量最快的时候。 2、运动过后，身体缺水，并且对骨头产生一些细小的损伤和压力，晚上就是修复的时机。补充牛奶的时间 1、运动过后最好不要喝牛奶，那是加强对身体的负荷，因为牛奶相比盐水不易吸收快速补充体力。 2、牛奶一般在睡前半个小时喝。当你睡着的时候牛奶也正式开始加入身体的修复。 3、由于牛奶中含有钙，晚上吸收钙就是对身体骨头最好的修复材料。谢谢采纳！

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息