孕妇都吃什么保健品,怀孕的时候需要吃什么保健品

孕妇都吃什么保健品,怀孕的时候需要吃什么保健品

需要看你是孕期多少，怀孕前三个月补充叶酸，中期晚期一般需要补充钙和铁（牛奶补充钙，内脏补充铁）。孕妇吃的东西非常重要，我就是因为前期吃水果过多得了妊娠糖尿病，所以记得一定一定要看营养科（医院会开单子叫你看的）。医生给了孕妇食谱给我，早餐一只白煮蛋、一支牛奶、一个水果、一份蔬菜；四个小时后吃正餐（肉巴掌大的分量、蔬菜两碗、主食一碗）；四小时后加餐（核桃一颗、花生十颗）；四小时后正餐（肉巴掌大的分量、蔬菜两碗、主食一碗）；睡前一支牛奶。水果千万千万不能随便乱吃，因为糖分太高了，最好在两餐之间吃水果，吃完了隔五分钟出去快走半小时；午休一个小时，晚上早点睡觉。如果你按照上面的食谱吃，就不需要额外吃什么保健品了，因为基本的营养你都有了。

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