羽毛球回击底线高远球“鞭打”动作的全身用力部位及发力顺序是怎样的

羽毛球回击底线高远球“鞭打”动作的全身用力部位及发力顺序是怎样的

扣杀和后场高远球：左脚在右脚前5°，重心稍向下压，两脚距离相当于你的一步。球快到头顶前方时，右手引拍向后拉，呈扩胸的样子，继续向后拉，右手小臂拉到后脑勺后，拍面和背部相贴近（做以上动作时，尽量放松，然而在拍面击球时，瞬间发力）。在头顶上方击球，利用手臂的惯性和手腕的腕力抽击，同时右脚向前跨一步，上身并向前压。整个动作是在画一个大的圆弧。如果你对以上提出的动作还不满意的话，可以练一练我自创的满月弯弓。但这一招对于下腰有一点要求，就是做下腰的时候要达到临界点，重心自己一定要控制住，然后瞬间上身向前压。抽击球时手臂由曲伸直。整个动作是由腰力、瞬间爆发力、小臂力量和腕力融合在一起的动作，只要击球时拍面正确，可以把球打得又远又高。这招不宜连续使用，否则会因脑充血而晕得无法走路，甚至可能会晕倒，所以谨慎使用这招，练这招同时也是在练腰力，使你的腰更有韧性。

这是一个值得讨论与研究的体育力学问题，问得不错，应当提出的。 我打球数十年，当然是业余的，现在有时间在研究这方面的力学问题，曾在多个群里发表过，比较理论性些。但，对于有一般力学基础的读过书有悟性的人来说，是很能够理解里。现将全文发到这里，供你参考。若有丁点启发就是达到技术交流目的了。 本文曾发表于2008年3月份，于本俱乐部网页。由于，网页的改动，原文删除。现找出我保留的原文，并对一些力学术语做了修正，再次发表于此，供各位参考。 我们可以把挥拍的整个回旋过程，看作一个圆。根据物理动量概念，半径越大，半径顶端所划的圆周越长。在等圈旋转过程中，离圆心越远的点的速度就越快，也就是线速度越快，而里圆心越近的线速度越慢。我们把圆心（暂时）设在人的腰部，羽毛球拍框离圆心最远，及此时的半径从人的腰部到拍框。我们扭动腰部的力量、接连带动上躯干、肩、大臂、小臂、手腕，将旋转动量传递到羽毛球拍框。与此同时，小臂内旋加力加速、手腕同时再加力加速，使得拍子的速度超出原来的等圈速度，在拍框积聚的能量就更大了。此时，一旦击到球，那将是势不可挡，球的初速度可以达到子弹出枪膛的速度。 我们知道，能量等于重量乘以速度，即：e=w x s（式中e=能量，w=重量，s=速度）。根据公式，要增加击球能量（e），可以增加w和s的量，拍子重量和挥拍速度，即：只要增加w和s的量就可以提高w的量。但是，由于拍子重量（w）对每一个运动员来说是非常有限的，一般的拍子重量在82至86克，过重容易伤及运动员肩部、肘部和手腕等的关节，甚至伤着腰部。不能无限制地增加拍子重量。因此，只能在增加速度（s）上下功夫。提高拍框速度有两点，即：提高挥拍速度和加大挥拍半径，达到理想的击球能量。加快挥拍速度的需要长时期的训练和尝试，尤其要增加小臂的内旋和手腕扣压的加速度，这需要下功夫和时间。另外就是加大挥拍半径。现在，市场上出售加长拍子（加长拍子就是加长了挥拍半径）就是这个原理。 刚才我提到的“把圆心（暂时）设在人的腰部”，现在要求我们经过长期训练后，逐步把圆心移到腰部以下的大腿、甚至膝盖处。 另外，在加大半径方面，个子高的运动员要比个子矮的运动员有着先天的优越条件，因为高个子运动员身高臂长。当然，个子相对较矮的运动员，可以提高挥拍速度来增加拍框的击球能量，即：提高挥拍旋转速度，特别是提高小臂内旋和手腕扣压的加速度，甚至可以起跳把圆心下移来加大挥拍半径打到提高线速度的目的。 上述完全是个人多年来对提高击球能量的理论分析，若有不解之处，请提出共同商讨。 祝你球艺长进。

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