吃什么补维生素E
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解决时间 2021-05-03 16:36
- 提问者网友：骑士
- 2021-05-03 08:30
吃什么补维生素E
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-05-03 09:02
维生素E
于1922年由美国化学家伊万斯在麦芽油中发现并提取，又称生育酚。它属于脂溶性维生素。因为它能促进人体内黄体激素的分泌，具有抗不育活性，所以又称抗不育维生素。它对酸、碱、热都比较稳定，在高温下加热也不易被破坏，但可以被紫外线破 坏。对氧敏感，在空气中易被氧化生成醌类物质，是防止脂肪酸败的天然抗氧剂。它能阻止人体内不饱和脂肪酸的氧化，使细胞不受损害。对预防动脉硬化、脑出血，以及抗人体衰老具有显著的作用。
最近在美国一份杂志上发表的一篇文章说，维生素E可以防治糖尿病。科学家给患有糖尿病的小白鼠注射维生素E，抑制了90％病鼠体内一种叫 PKC的蛋白质的增长。PKC正是造成人体内血糖浓度反常的“元凶”。
维生素E主要存在于植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、莴苣叶、甘薯等食物中含量较多。下表是常见食物中维生素E的含量。
常见食物中维生素E的含量（mg/100 mg）
食物名称
含量
食物名称
含量
棉子油
90
牛肝
1.40
玉米油
87
胡萝卜
0.45
花生油
22
番茄
0.40
甘薯
4.0
苹果
0.31
鲜奶油
2.4
鸡肉
0.25
全牛奶
0.036
香蕉
0.22
豆
2.10
面包
0.15
蛋
2.0
土豆
0.06
参考资料： http://202.121.7.7/person/chem2001/life/wss.htm
于1922年由美国化学家伊万斯在麦芽油中发现并提取，又称生育酚。它属于脂溶性维生素。因为它能促进人体内黄体激素的分泌，具有抗不育活性，所以又称抗不育维生素。它对酸、碱、热都比较稳定，在高温下加热也不易被破坏，但可以被紫外线破 坏。对氧敏感，在空气中易被氧化生成醌类物质，是防止脂肪酸败的天然抗氧剂。它能阻止人体内不饱和脂肪酸的氧化，使细胞不受损害。对预防动脉硬化、脑出血，以及抗人体衰老具有显著的作用。
最近在美国一份杂志上发表的一篇文章说，维生素E可以防治糖尿病。科学家给患有糖尿病的小白鼠注射维生素E，抑制了90％病鼠体内一种叫 PKC的蛋白质的增长。PKC正是造成人体内血糖浓度反常的“元凶”。
维生素E主要存在于植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、莴苣叶、甘薯等食物中含量较多。下表是常见食物中维生素E的含量。
常见食物中维生素E的含量（mg/100 mg）
食物名称
含量
食物名称
含量
棉子油
90
牛肝
1.40
玉米油
87
胡萝卜
0.45
花生油
22
番茄
0.40
甘薯
4.0
苹果
0.31
鲜奶油
2.4
鸡肉
0.25
全牛奶
0.036
香蕉
0.22
豆
2.10
面包
0.15
蛋
2.0
土豆
0.06
参考资料： http://202.121.7.7/person/chem2001/life/wss.htm
全部回答
- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-05-03 12:19
在欧美超过三分之一的人每天坚持服用天然维生素E。
虽然，在我们日常的饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦、未精制的谷类制品里，都有丰富的维生素E，好象并不需要特别补充了，然而维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外，因此，为了生育.美容等目的，建议你服用些来益天然维生素E！
- 2楼网友：千杯敬自由
- 2021-05-03 11:50
吃植物油、麦胚、坚果、蛋、豆类及其他谷类均含有VE。
- 3楼网友：神的生死簿
- 2021-05-03 10:13
维生素E 又称抗不育维生素，与生育关系密切。此外，维生素E有缓解慢性疲劳，抗动脉粥样硬化，防治心血管疾病，有很强的抗氧化作用，延缓衰老。食物来源：蛋·奶油·大豆·全麦食品·植物油·葵花籽·核桃·花生酱等。
- 4楼网友：廢物販賣機
- 2021-05-03 09:24
富含维生素E的食物 猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E 。
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