不会睡觉怎么办,老年人睡眠不好怎么办
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-23 05:26
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-03-22 15:43
不会睡觉怎么办,老年人睡眠不好怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-03-22 16:08
改善睡眠的方法：
1.睡前热水泡脚。脚部血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。
2.睡前跑步半小时。促进脚部和全身血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡畅。
3.按摩足底和头部穴位。促进足部和头部血脉畅通，利于脑部神经放松，促进睡眠。
4.晚饭吃萝卜。萝卜有安神效果，促进睡眠。
1.睡前热水泡脚。脚部血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。
2.睡前跑步半小时。促进脚部和全身血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡畅。
3.按摩足底和头部穴位。促进足部和头部血脉畅通，利于脑部神经放松，促进睡眠。
4.晚饭吃萝卜。萝卜有安神效果，促进睡眠。
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