如何才能培养注意力的集中？

如何才能培养注意力的集中？

你好，培养集中注意力，最有效的办法是通过训练来提高。

可以通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对孩子的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助。

如果上课时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。具体可以到《注意力吧》里交流讨论。

希望我的回答能帮到你。

1，当然要有充分的精力了，这样不至于犯困 2，取决于你个人的性格，做你自己喜欢的事就不至于分散注意力 3，强制集中注意力要从心里入手，明白自己做的事是对自己有用的，重要的 4，增强信心，表示一定可以完成。

静下心来，定下目标

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