锌和钙能不能一天补?早上补锌,晚上补钙?

锌和钙能不能一天补?早上补锌,晚上补钙?

然后再听医生的建议！ 一般来说过量的微元素还是有害的！ 锌是许多酶的组成成分，是人体细胞成长的关键物质，为正常生长发育所必需。孩子成长的过程就是细胞成长的过程，尤其是脑细胞，其成长的关键物质就是锌。如果缺锌，必然导致发育受阻，骨骼和大脑皮层发育不完全，甚至会造成缺锌性发育不良综合征。表现为生长发育受阻、性发育迟缓、自发性味觉减退、创伤愈合不良、智力发育障碍、精神注意力不集中、上课好走神、背书记不住、对讲课内容不理解等等。挑食和营养不良的孩子往往伴随着锌的缺乏，那么怎样给孩子补锌呢？ 长期的营养学研究表明：锌是与多种维生素和微量元素相互依赖、相互作用的。因此，孩子补锌应从补充机体所需维生素和微量元素入手，合理搭配膳食，纠正孩子偏食、厌食的毛病，讲究营养平衡，以此来满足孩子对锌的需求。要求膳食中每日锌的供给量婴儿3mg～5mg，儿童、少年按年龄组分别为10mg和15mg。动物性食品是锌的主要来源，如牡蛎、鱼贝类、肝脏、肉、蛋等含锌量就非常丰富，且利于消化吸收，可作为首选；而干豆、粮食含锌量虽然丰富，但吸收率较低；另外，对市场上出售的含锌的补品一定要慎重选择，尤其对缺锌导致智力障碍的孩子，一定要到医院进行详细检查，在医生的指导下补锌。 为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。 在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。

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