一周跑两次步频率确实低了点，但又想减肥，怎么办？？？哎
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解决时间 2021-02-07 03:27
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-02-06 16:27
一周跑两次步频率确实低了点，但又想减肥，怎么办？？？哎
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-02-06 16:48
一周两次是不够的，你要每天跑，迈开腿，管住嘴，科学健康的饮食，良好的生活习惯，一个好的心情，减肥就会成功
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-02-06 18:05
过去半年里，成功减掉了11KG。。我告诉下你我的方法。。很环保，健康。。
1、早饭必须按时吃，吃饱就好
2、午饭必须按时吃，8分饱就好
3、晚饭不吃，前几天可能不适应，过了这几天，就适应了
4、早饭和午饭里，少肉，最重要的是少油。。需要坚持
5、零食放弃，可以换成水果，需要坚持
6、晚上实在饿，闻香蕉和苹果的味道。
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