什么才是减肥的好办法？？

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解决时间 2021-07-29 13:06

提问者网友：饥饿走向夜
2021-07-29 02:18

天天坐在办公室里，长小腹

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-07-29 02:59

最简单最有效的，那要你坚持的了。那些所说的少吃少喝少睡简直就是大错特错，我这里提倡：早睡自然醒，有助血气提升，身体各方面都改善了，也就有多余的能量排处多余的脂肪，血气提升了脸色自然就红润了，睡眠有养生美容的功效。再来就是吃，吃饭的时候要细嚼慢咽有助消化，不要吃的太饱对胃不好，吃个7--8分饱就可以了，早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千万别吃，吃夜宵有害身体健康，然后都吃水果如：苹果，香蕉，有助消化跟润肠，还有主要的一点保持每天心情好好的，可以的话每天敲大腿两外侧10分钟，超简单的就是没几个人能做到，希望对你有所帮助，建议看《人体使用手册》受益多多,

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1楼网友：渡鹤影
2021-07-29 07:18

一定要吃早餐，中午可以多吃，晚上就不要吃了，连水也不要喝了！每半个小时伸一次懒腰

2楼网友：青灯有味
2021-07-29 06:36

嗯，那个，就是饿的时候吃东西其实是不会胖的吧

但是一定要吃到不饿就停止了！

而且要少吃多餐。。。

水果是必要的

但是早饭也必须吃的！

一般上班族都没时间吃早饭

但是不吃早饭实际上不但起不到减肥作用反而会变胖的

嗯，中午吃丰盛些（营养丰盛）

晚饭少吃

嗯，还有听说吃饭前40分钟吃个苹果能减肥

个人没试过。。你可以试试啊~~

3楼网友：夜余生
2021-07-29 05:43

少吃！！！最重要

4楼网友：行路难
2021-07-29 04:44

利用减少碳水化和物和脂肪食物的慑入量，增加蛋白质食物的摄入量的方法，改变现有的饥食结构。加上温和运动、一定数量的饥水。调动机体去利用燃烧体内脂肪来减肥，并且要长期保证养成良好饥食习惯

5楼网友：怀裏藏嬌
2021-07-29 03:15

少吃多动

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