为什么瘦不下去了

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-25 06:39

提问者网友：放下
2021-03-24 07:54

为什么瘦不下去了

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-03-24 09:14

7点以前你吃啥？这才是关键运动和晚餐都没错，苹果随便你吃，那东西不涨肉的但是你白天的正餐吃的是什么？别告诉我是3大碗米饭加很多油脂，肥肉之类的那能减下来才有鬼了减肥期间，除了你说的以上这些油脂类要绝对禁止，所谓绝对禁止，就是一点都不能吃的意思，只要这个菜放了油，不管是猪油还是菜油，彻底不能吃肉类，一切的肉类，包括鱼肉，鸡肉，反正你就把自己当和尚就行平时的能量来源，就靠白天2餐，早上的牛奶一杯（不是管够，只能一杯），中午的米饭一碗，菜全部要凉拌的，请主力吃胡萝卜和苦瓜，用少许酱油和醋凉拌了吃看你每天能跳2000个，相信你的毅力，吃饭是一样的如果平时有冒虚汗的感觉，就多吃半碗饭，其他的感觉一律不理如果运动以后有头晕的感觉，请减轻运动，但食物不可多加水果，和蔬菜要多吃，胡萝卜，白萝卜，苦瓜，黄瓜，都生吃，如果觉得味道不太好就凉拌，对了，还有糖是绝对绝对不能沾的半汤匙白砂糖的热量，就比得上一大碗米饭了请加油！我的亲身经历，按我以上的做法，一个星期从97公斤减到88公斤我身高178 所以请加油！希望对你有所帮助~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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