早晚不吃饭，只吃一顿饭能减肥吗？

早晚不吃饭，只吃一顿饭能减肥吗？

不可以，对身体有伤害
误区1：不吃早餐能减肥
不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗。同时还有害于健康，影响精神状态。
误区2：每天只吃一顿饭
“早上不吃，中午只吃一点儿，晚上好好吃一顿，吃进去的热量大大减少，就可以减肥了，”不按顿吃饭反而增加食欲，已经发现只吃一顿饭的人体重增长得更快。
误区3：少吃或不吃米饭或面食可以减肥
米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。
误区4：蔬菜水果一定有减肥作用
很多天然蔬果都有不错的减肥效果，且有很好的营养价值，值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等，人体摄入后，激素的分泌速度不低于摄入冰激凌、通心粉，也就意味着它们比冰激凌、通心粉更容易转化为脂肪，所以不宜盲目摄取。
误区5：营养太多导致肥胖，所以要和鱼肉蛋奶说拜拜
这 真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。这就需要 众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。
误区6：甜食对瘦身有百害而无一益
其 实有时候，适度吃一点儿甜食对瘦身有积极作用。想吃又不敢吃，这种精神压力影响脑部，反而会导致暴饮暴食的不良后果。腹中空空时，如果吃点儿小甜点，使 体内血糖值上升到一定水平而令大脑饱腹中枢启动的话，就可以缓解人的饥饿感，防止进食时激素急剧分泌而形成大量脂肪。另外，小甜品可以帮肋人放松身心，消 减烦乱不安的情绪。

可以，只要你能坚持，就能得到胜利，人只有在极度饥饿，营养严重跟不上的时候才会消化脂肪，也就是说，你那一身肥肉不会无缘无故的消失，还有，你只吃一餐，也要控制好量，不要虽然只吃一餐，却把一天的都吃回来了。那样没意义。我是一位减肥成功的人，不要相信产品，那其实都是泻药，骗人的。我是一天两餐，一餐一碗，家里的小碗，是饭和菜共一碗，不是一碗菜又一碗饭，我一般都是吃早餐和晚饭，其它的全部禁止，千万不能吃零食，更不能以补充营养为借口又吃一些水果，饮料随便喝，

不能。要减肥就多运动，多消耗，这样不仅减肥而且强身健体！每天只吃一顿饭，身体的营养跟不上！

能减，但是身体里的问题也出来了

晚餐不要吃

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