长痘痘能吃橘子吗

长痘痘能吃橘子吗

长痘痘可以吃橘子，但是不宜过量的吃。橘子营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、锌、胡萝卜素、维生素等营养元素，在药用方面，有生津止咳的作用，有清肺化痰的作用，还可降低毛细血管的脆性。并且橘子含有丰富的维生素C对皮肤有很多的益处。橘子虽好但也不可以多吃，尤其是长痘痘的人，最好适量的食用，食用过得的话容易上火，火气上扬不利于痘痘的愈合，容易激发痘痘。

长痘痘吃什么最好：

1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素
膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

2、多喝柠檬汁和花茶
柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。很多人都知道花茶都有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。

3、含锌的食物要多吃
含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。

可以的

可以吃

吃肯定是可以吃的 但是不建议吃 应为吃橘子是上火的 上火可能不长痘痘吗？

食品排毒比较健康，你可以考虑一下我的建议。少吃辣和油炸食品，海鲜。多吃水果蔬菜， 玉米，香蕉可以帮助排毒。 多运动少熬夜。

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