跑200米怎么呼吸，姿势该怎么样

跑200米怎么呼吸，姿势该怎么样

200米属于短跑，属于无氧运动，能量的提供不需要消耗氧气，因此，200米跑的时候不用在意呼吸，随意就好。
 
二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：
 
一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；
这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。
 
二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；
 
三是掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；
 
四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。
 
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首先，在百米冲刺的规律和特点是周期性的速度，速度和力量和健身类技术相结合的运动。它要求运动员时，他们的能力，迫使能源，具有跑完全程最短的时间内游戏;短跑选手在所有项目中田径比赛是最短的距离，最快的，属于极限运动系统。二，几个重要的因素相关的因素和短跑成绩有很大提高短跑成绩：节奏，步幅，速度，速度，容量，功率和肌肉，关节的灵活性和协调;运动员的心理素质和有技术水平等。有三个因素最为相关，提高短跑成绩。 （一）合理的行动正确的技术能有一个优秀的运动员合理的动作要领正确的技术，未来必须有一个高层次的基本条件可以实现。因为短跑是一个周期性的运动，要重复的整个运行几十个步骤。一点微小的错误，重复，就成了

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