脚为什么老抽筋？

我的脚老抽筋 睡觉的时候抽筋 坐着的时候也抽筋 为什么呢？

1~你还处于发育阶段（20~22岁以下），晚上抽经多办说明你的骨骼在发育，你在慢慢长高~不是坏事！在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动！

2~你可能缺乏营养，钙，铁，锌，着3中营养缺乏最容易引起抽筋，钙尤为重要！怎么补，三星电视上广告的很厉害嘛~平时3餐必须重视营养搭配！睡前喝杯牛奶就非常好哦！

3~身体姿势不对，有时候因给某动作超过肌肉神经最大伸缩，导致痉挛~~多将强锻炼，啦啦拉拉韧带！

4~这个就是最不希望发生的了，疾病！

哈哈...师傅要加强锻炼了...多喝点汤啊...营养汤...

缺钙一定会引起抽筋，但抽筋并不一定是缺钙

有时晚上睡觉脚着凉，也会导致抽筋

有以下方法可以缓解脚抽筋：

1.　晚上睡觉之前用温水泡脚，约5～10分钟

2.　补钙，可以适当吃一些如钙片之类的补钙品，以增强自身的抵抗能力

以上仅供参考。

一是由于天气变凉了，要多穿衣服 、二是人体内部的许多营养不良比如缺钙、维生素、锌等。买一些营养药给你推荐一个安力的产品就贵了些。本人也和你差不多。

缺钙,多喝骨头汤!

是缺钙引起的

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