中午睡不着、晚上睡不着、帮帮我啊
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-09 10:23
- 提问者网友：风月客
- 2021-05-09 05:45
前几天困的要死、这几天又天天失眠、唉！我的眼带很严重了、咋办啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-05-09 05:53
白天多运动运动！睡前冲冷！喝杯牛奶！静下心！练瑜伽！多吃青菜水果消火静心！和卫生环境！不要给自己太多太大的压力，有一个安静卫生的睡眠环境，和谐温馨的家庭环境！或你可以喝少许红酒软化血管，促进睡眠！就会很快睡觉！
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- 1楼网友：玩世
- 2021-05-09 09:59
你可以每天晚上不出去的情况下 把脸洗洗 然后开始放松娱乐 这样如果困就可以直接睡了 我就是这样不知道可不可以帮到你
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-05-09 09:20
建议睡前放轻松泡杯牛奶喝，有助安眠。
- 3楼网友：鱼芗
- 2021-05-09 08:29
睡不着数羊呗
- 4楼网友：长青诗
- 2021-05-09 07:07
热牛奶
主要还是要有好的心情
泡泡脚
做些睡前笑瑜伽
- 5楼网友：风格不统一
- 2021-05-09 06:53
哦、可以尽量避免睡前运动，使自己达到完全放松状态！
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