一个男人怎么样才能轻松的减肥

~ 我现在比以前胖多了```怎么样才能减肥

多运动。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

一定要少吃,最好不要吃太油的东西,睡觉之前四个小时什么东西都不要吃,如果实在饿了就吃水果,苹果是减肥最好不过的了,坚持运动。

一。多运动，吃饭后一定要运动但不能太剧烈，慢走为好，最小

时间一小时。二。饭量要控制，减少三分之一。多吃蔬菜水果，少吃大油，不能吃肥肉。

少吃含脂肪多的食物，多运动

每天早起跑跑步，多做做体操，

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