我怎么老怀疑自己做过的事

我怎么老怀疑自己做过的事

对自己没有自信只是表面现象，问题在于你现在有轻微的强迫症和焦虑症，建议去检查一下，我有时也有这个问题，去查过后，说有轻微的抑郁；不过要解决这种问题，你自己要注意几个方面的问题：
（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
（7）不妨把自己的感受写出来，然后、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
祝你早日康复!!!
对不起，可能我的描述有点不是很准确，我觉得你这种情况只是抑郁的前兆，而不是已经抑郁了，你平时要注意，但是一定要知道什么是抑郁，只有这样你才能正确的认识抑郁这个很多人都在生的病，有不完全的统计表明，现代人有七到八成的上班族有轻重不一的抑郁症，所以，你也不担心只有你一个人是这样，是很多人都会这样的，祝你学业有成，身体健康！

？

不要质疑自己。你做的没错

老觉得是不是家里的门没锁

不自信。丰富人生经历，充实知识，才会自信。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息