怎样戒掉游戏瘾
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-20 10:34
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-02-19 21:59
怎样戒掉游戏瘾
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-02-19 23:07
问题一：如何戒除游戏瘾 你好！看到你的提问，很真诚，很痛苦，你也很想改变。只是不知道有什么有效的方法，可以改变。
首先要祝贺你，意识到自己玩游戏的时候像个机器，宅的时候让你的生活疲惫不堪，这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己，给自己鼓掌！
人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的第一步。
其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，
夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！
当自己取得了想要到达的成绩时，奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型骇曲线，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了，继续前进！
然后说自慰，据统计，90%的男性和50%女性都会有这样的经历。你想戒掉，岂不是成了10%或者苦行僧？
关于对策，还是之前那句话。先接纳自己，知道玩儿游戏、自慰都不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题.
具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。
要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来！
P.S：告诉你哦，我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要，更复杂，更具有挑战，识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界，就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事，游戏是可以放下的。祝福！
蓉问题二：如何戒掉游戏瘾...？ 心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有： 1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。 2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。 正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连往返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。 现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的甜头是强化物，上网操作和甜头强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了网瘾操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。 有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。 2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖互（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。 3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。问题三：大学生应该如何戒掉游戏瘾？ 玩了这么久还不觉得游戏都是千篇一律吗？找点其他的事来做，比如写小说，呵呵，我就是这么弄得。不过首先得把自己电脑上的网游一次性全部删了。下起又麻烦，自然不玩了。问题四：如何戒掉游戏瘾 我说说吧我以前迷游戏几乎每天都好几个小时，后来我觉得身边的小伙伴们上学的上学上班的上班当兵的当兵然后回来再看看自个整天就是打游戏一点上进心都没觉得和身边的人差距越来越远因为我就会打游戏别的干嘛嘛不会心里就是有种说不出来的感觉，于是我就把所有游戏都卸载掉包括手机游戏，想玩的时候就想想身边的人想想自个和他们的差距，其实游戏的诱惑力无非就是那些过节给的奖励，每个月连续签到给的奖励装备金钱网游小伙伴们随着时间就越来越淡了，我最后是把游戏账号嘛的都卖了既然要戒游戏就不能藕断丝连，呵呵说这么多也不定都能看的看的下去还是完全看自个，想想自个身边的小伙伴想想以后，问题五：如何让孩子戒掉游戏瘾 我表哥是在慧腾戒网瘾学校戒网瘾成功的。
如果你下定想戒的话，建议去学校看看。问题六：怎么戒除游戏瘾？ 10分教你如何戒掉游戏瘾，按照以下步骤循序渐进可以逐步戒掉对游戏的依赖.
既然喜欢玩游戏，那我们就玩儿，但是记得你只能选择一种你最爱的游戏来玩儿，比如我最喜欢红色警戒，那就只玩红色警戒，其他的游戏一定不要再玩，否则人的贪念一起定会是贪婪无比，将会越走越深，无法自拔~
你一直玩你选择的最好的一种游戏后，玩久了定会对之厌烦，甚至觉得它无聊至极，说明已经达到效果了，这时一定会想着玩另一种游戏，当这一想法蹦出之时你一定要克制自己，必须认为当时我选择的游戏是最好玩的，另一种不好玩~
慢慢地，你就会对游戏感到厌倦，之后一定不要再玩另一种游戏，只要游戏瘾一上来，就去玩你当时选择的游戏，这样儿你会慢慢戒掉的
然后让自己“忙”起来。用其他有意义的活动（如运动，看书，旅游，绘画，乐器等）来挤满原本玩游戏的时间。一旦养成习惯，坚持几天不碰不想，游戏自然就远离你的生活了！问题七：成年人怎样能戒掉游戏瘾？ 玩网络游戏理由：
①发泄内心情绪 ②为以后游戏提供好装备 ③不愿意出去，只想在家里玩游戏打发无聊时光 ④就是想消遣一下，缓解压力，花的钱再不用就浪费了。
对策：①发泄内心情绪有多种方法，网络游戏既不是唯一，也不能起到很好的发泄效果
②第一条不能成立则第二条不能成立！
③无业导致无聊，抓紧时间找到工作！！！ 打发无聊时光有很多方法，玩游戏不是首选！！
④一进入游戏就管不住自己，沉陷其中
卸载理由：
①游戏时玩的不爽，尤其是CF花钱才能爽。游戏游戏，玩的开心是基本。这是娱乐，不是事业！！！不开心就不要沉陷其中！！
②游戏时有负罪感。大好时光浪费时间在这种玩物丧志的东西上，还是不是男人？？！！！
③游戏时不开心，但太兴奋，过量消耗精力，导致干其他事情提不起精神！！
④浪费时间，自己善始善终的想法导致游戏时间过长，1、2个小时瞬间过。
⑤沉迷，不能自拔。心态端正之后再说问题八：怎么才能戒掉游戏瘾，希望能彻底解决掉游戏瘾！ 你好，你可以找一些爱好，比如爬山，旅游，打篮球，网球，这些其实游戏有什么呢？你花几万.杀几个人.建一个帮会，打打骂骂，那是青春，今后呢，你要为自己的人生负责，你有父母要赡养，未来你会有疼你爱你的妻子，她嫁给了你，你要让她幸福，或许你还会有个可爱的小女儿，为了未来美满的生活努力吧，游戏没什么大不了随着我们逝去的岁月随风飘散。望采纳。问题九：如何戒掉游戏瘾 朋友其实我也有游戏瘾，游戏可以玩，但不能把它当做你生活的全部。你应该多做其他的事来分离注意力，祝你好运
首先要祝贺你，意识到自己玩游戏的时候像个机器，宅的时候让你的生活疲惫不堪，这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己，给自己鼓掌！
人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的第一步。
其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，
夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！
当自己取得了想要到达的成绩时，奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型骇曲线，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了，继续前进！
然后说自慰，据统计，90%的男性和50%女性都会有这样的经历。你想戒掉，岂不是成了10%或者苦行僧？
关于对策，还是之前那句话。先接纳自己，知道玩儿游戏、自慰都不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题.
具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。
要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来！
P.S：告诉你哦，我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要，更复杂，更具有挑战，识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界，就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事，游戏是可以放下的。祝福！
蓉问题二：如何戒掉游戏瘾...？ 心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有： 1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。 2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。 正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连往返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。 现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的甜头是强化物，上网操作和甜头强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了网瘾操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。 有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。 2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖互（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。 3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。问题三：大学生应该如何戒掉游戏瘾？ 玩了这么久还不觉得游戏都是千篇一律吗？找点其他的事来做，比如写小说，呵呵，我就是这么弄得。不过首先得把自己电脑上的网游一次性全部删了。下起又麻烦，自然不玩了。问题四：如何戒掉游戏瘾 我说说吧我以前迷游戏几乎每天都好几个小时，后来我觉得身边的小伙伴们上学的上学上班的上班当兵的当兵然后回来再看看自个整天就是打游戏一点上进心都没觉得和身边的人差距越来越远因为我就会打游戏别的干嘛嘛不会心里就是有种说不出来的感觉，于是我就把所有游戏都卸载掉包括手机游戏，想玩的时候就想想身边的人想想自个和他们的差距，其实游戏的诱惑力无非就是那些过节给的奖励，每个月连续签到给的奖励装备金钱网游小伙伴们随着时间就越来越淡了，我最后是把游戏账号嘛的都卖了既然要戒游戏就不能藕断丝连，呵呵说这么多也不定都能看的看的下去还是完全看自个，想想自个身边的小伙伴想想以后，问题五：如何让孩子戒掉游戏瘾 我表哥是在慧腾戒网瘾学校戒网瘾成功的。
如果你下定想戒的话，建议去学校看看。问题六：怎么戒除游戏瘾？ 10分教你如何戒掉游戏瘾，按照以下步骤循序渐进可以逐步戒掉对游戏的依赖.
既然喜欢玩游戏，那我们就玩儿，但是记得你只能选择一种你最爱的游戏来玩儿，比如我最喜欢红色警戒，那就只玩红色警戒，其他的游戏一定不要再玩，否则人的贪念一起定会是贪婪无比，将会越走越深，无法自拔~
你一直玩你选择的最好的一种游戏后，玩久了定会对之厌烦，甚至觉得它无聊至极，说明已经达到效果了，这时一定会想着玩另一种游戏，当这一想法蹦出之时你一定要克制自己，必须认为当时我选择的游戏是最好玩的，另一种不好玩~
慢慢地，你就会对游戏感到厌倦，之后一定不要再玩另一种游戏，只要游戏瘾一上来，就去玩你当时选择的游戏，这样儿你会慢慢戒掉的
然后让自己“忙”起来。用其他有意义的活动（如运动，看书，旅游，绘画，乐器等）来挤满原本玩游戏的时间。一旦养成习惯，坚持几天不碰不想，游戏自然就远离你的生活了！问题七：成年人怎样能戒掉游戏瘾？ 玩网络游戏理由：
①发泄内心情绪 ②为以后游戏提供好装备 ③不愿意出去，只想在家里玩游戏打发无聊时光 ④就是想消遣一下，缓解压力，花的钱再不用就浪费了。
对策：①发泄内心情绪有多种方法，网络游戏既不是唯一，也不能起到很好的发泄效果
②第一条不能成立则第二条不能成立！
③无业导致无聊，抓紧时间找到工作！！！ 打发无聊时光有很多方法，玩游戏不是首选！！
④一进入游戏就管不住自己，沉陷其中
卸载理由：
①游戏时玩的不爽，尤其是CF花钱才能爽。游戏游戏，玩的开心是基本。这是娱乐，不是事业！！！不开心就不要沉陷其中！！
②游戏时有负罪感。大好时光浪费时间在这种玩物丧志的东西上，还是不是男人？？！！！
③游戏时不开心，但太兴奋，过量消耗精力，导致干其他事情提不起精神！！
④浪费时间，自己善始善终的想法导致游戏时间过长，1、2个小时瞬间过。
⑤沉迷，不能自拔。心态端正之后再说问题八：怎么才能戒掉游戏瘾，希望能彻底解决掉游戏瘾！ 你好，你可以找一些爱好，比如爬山，旅游，打篮球，网球，这些其实游戏有什么呢？你花几万.杀几个人.建一个帮会，打打骂骂，那是青春，今后呢，你要为自己的人生负责，你有父母要赡养，未来你会有疼你爱你的妻子，她嫁给了你，你要让她幸福，或许你还会有个可爱的小女儿，为了未来美满的生活努力吧，游戏没什么大不了随着我们逝去的岁月随风飘散。望采纳。问题九：如何戒掉游戏瘾 朋友其实我也有游戏瘾，游戏可以玩，但不能把它当做你生活的全部。你应该多做其他的事来分离注意力，祝你好运
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