怎么控制自己情绪？

我觉得我很能忍了

可是有些人真的很过分

但是我又不想计较太多

虽然心情还是很不好

其实道理谁都明白，这样对自己不好，可是就是有的时候会忍不住生气，反而伤害了自己的身体，却让“敌人”高兴了。

这时候，我一般是深呼息，转而去做或想一些自己喜欢的事情，或都听音乐或是读一些舒心的文章。

平时一定要多多告诫自己：不要和猪生气，否则，只会让猪更高兴。

呵呵，共勉。

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

别去理采他们~

深呼吸，不跟小人一般见识

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