断食一天晚上吃东西了会怎么样

断食一天晚上吃东西了会怎么样

其实一直觉得自己胖，但是倒是没有真想减肥。最近闲来无事时，看书说每周断食一次不仅对健康没有任何损害，还有很多好处，诸如：排出体内毒素，减轻体重，使消化器官休息，缓解压力，使头脑清醒，断食后饭量会减少，促进植物神经的平衡。所以决定尝试一下，而且今天老公晚上有应酬，不回家吃饭，这样我也不用忍受看着他吃，自己咽口水的痛苦。
早上起床，漱洗，摆弄后也已经9点多了，照例是一杯蜂蜜水，这是我一向的习惯。然后因为忙着业务上的一些事情，一直忙到1点半，期间没有吃任何东西，也没有喝水。然后觉得有点饿了，就泡了一壶普洱茶，加了五片去皮姜片，姜片主要是暖胃的。然后喝的时候加点蜂蜜或者红糖。我觉得省事就加了红糖。喝了一杯下去也没有任何饿感了。平常这个时候，我觉得有点困，但是今天却没有困感，精神很好。我泡的茶，大约可以喝4杯，一直在那里保温着，可以喝一下午了。不知道晚上能不能坚持下来，我想好了，如果实在不行就喝点米粥或者果汁。因为断食一天了，不能暴食，要不反而伤了胃和肠壁。希望能够坚持下来，明天早上想喝牛奶加燕麦。这样这次的断食才算成功。
下面介绍一下医生的指导建议：
一般人在没有专家指导的情况下，也可以周末在家里放心的进行断食，但是对病人或者体弱者却是不事宜的。
1，如果想周六断食的话，周五晚饭尽量在8点以前吃完，而量也比平常要少。
2，在周六断食的当天，一天之内只摄入2升左右的水或等量的茶、饮料等，生活方式则无特别限制。
3，在断食结束的周日，开始的第一餐很关键，应吃些燕麦粥之类好笑话的食物，慢慢咀嚼，而且只吃一碗。午饭和晚饭也要尽量比平时少，尽量吃清淡的食物。

肚子饱了

不饿了

断食可以不吃任何东西。实在忍不住，可以吃些水果，粗粮！

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