习练陈氏太极拳，到底需要不需要站太极桩啊，有的说不需要，问各位大师

习练陈氏太极拳，到底需要不需要站太极桩啊，有的说不需要，问各位大师

站桩，是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。
站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。在站桩修炼中，采取了意念假借、内视观想及精神放大等三种精神诱导方法。意念假借是在假想身体与外物相互作用时(例如意想两手抱球于胸前)，体会身体所发生的相应变化。
然后，在意念假借基础上，利用内视观想的方法来体察自身表皮、肌肉、筋、骨、髓的变化。精神放大，即是意想自己头顶蓝天，脚踏大地，身体充塞于天地之间。在实际站桩过程中，意念是十分丰富的，每个环节都互有区别，各尽其用，本文不能详谈。先天无极门的桩功，为充分发挥人体潜能，将劲力有效调动起来，在上述意念诱导训练的同时，更注重丹田开合及周身气血鼓荡。因为丹田乃气机发起之源，只有充分启动丹田，才能实现身如气囊力贯周身。通过站桩，可达到内外三合(即神与意合、意与气合、气与力合;肩与胯合、肘与膝合、手与足合)，并可促成六面平衡之力，周身相争相抗，不偏不倚。
个人觉得站桩对于习练太极拳是有很大益处的。

供参考，望采纳~
山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~

站好于不站，来个百日筑基。

看情况吧 我没怎么站过 一个星期就站十几个小时 你要有时间可以多站会 我主要是主练的是咏春 陈氏打的是辅助

个人觉得需要。

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