为什么乒乓球是高强度的间接性有氧运动

为什么乒乓球是高强度的间接性有氧运动

有氧无氧主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。
对老百姓而言，锻炼时应以有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故，而又能取得较好的锻炼效果。对有训练基础的年轻人而言，为了提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，提高竞技运动的水平，则必须安排一定比例的无氧运动。

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为什么乒乓球是高强度的间接性有氧运动 为什么乒乓球是高强度的间接性有氧运动 打球都是有氧运动． 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。 有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。 有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长 同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较， 有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

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