自己在家怎么压腿比较好？街舞的
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-26 09:09
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-07-26 02:39
自己在家怎么压腿比较好？街舞的
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-07-26 03:12
①找个与自己胯骨齐高的台阶，比如阳台也行。每天早上起床后就锻炼，具体操作就是把一条腿平放在阳台上，一条腿站在地上，保证两条腿之间的夹角成90度，身子使身体向放在阳台上的那条腿弯曲。反复多次，再换腿.......活动时间保持在30分钟到40分中之间.
②就是在地板上,先站立,然后一条腿向前迈(或向两边也行)再缓慢的向下压,使脚向前滑或向两边滑,滑到一定成度手就可以触到地板了.每天坚持,你一定会发现你手接触到地板越来越轻松.要对自己有信心,有决心.就很快会学会的哦!加油!
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