瑜伽怎么做,怎样练瑜伽呼吸
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-23 15:35
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-03-22 20:19
瑜伽怎么做,怎样练瑜伽呼吸
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-03-22 21:47
那你可以先从自然的呼吸练起
因为如果刚开始的呼吸做不好会影响整个课上的感觉
会让你有头晕屏气的现象
腹式呼吸就是要让胸腔不动腹部像两侧前后膨胀扩张
感受气沉丹田整个腹部充满了气体
但是整个过程不要太用力 气息不要吸到硬撑的感觉哗
你可以先从仰卧的姿势练起 比如睡觉前可以做几次找找这种感觉
感觉好了在到坐姿来完成
不用着急 慢慢来
因为如果刚开始的呼吸做不好会影响整个课上的感觉
会让你有头晕屏气的现象
腹式呼吸就是要让胸腔不动腹部像两侧前后膨胀扩张
感受气沉丹田整个腹部充满了气体
但是整个过程不要太用力 气息不要吸到硬撑的感觉哗
你可以先从仰卧的姿势练起 比如睡觉前可以做几次找找这种感觉
感觉好了在到坐姿来完成
不用着急 慢慢来
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