剧烈运动后有什麽方法舒缓肌肉，筋骨，关节啊？
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解决时间 2021-04-28 00:08
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-04-27 11:01
剧烈运动后有什麽方法舒缓肌肉，筋骨，关节啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-04-27 12:13
不要立刻停止运动休息要继续慢跑或走一段让身体有梯度慢慢适应，在回家用热水泡泡脚！喝些盐水补充身体丢失的水分！切忌暴饮没次喝一点有间隔的再喝！多次少饮！
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- 1楼网友：空山清雨
- 2021-04-27 15:41
洗个热水澡 然后做拉伸运动 如：压腿 等
- 2楼网友：鱼芗
- 2021-04-27 14:15
腿部的肌肉 在跑步后 慢走一圈 捶打小腿
- 3楼网友：掌灯师
- 2021-04-27 13:33
在运动之后走几圈,把身体内多余的乳酸消耗掉
- 4楼网友：鸠书
- 2021-04-27 13:16
一般我们体育运动员 就是运动后的 放松 叫一两个朋友 帮自己放松一下 踩踩脚 打打 然后踩踩背 大腿 放松一下 一般第二天 效果都不错的
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