跳完健美操多久后可以喝水，洗澡？

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解决时间 2021-03-03 21:24

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-03-03 13:42

跳完健美操多久后可以喝水，洗澡？

最佳答案

五星知识达人网友：纵马山川剑自提
2021-03-03 13:48

通常跳完健美操正确的饮水时间是在运动过后的10分钟左右就可以了，洗澡最好在运动结束一个小时以后，让身体基本恢复，有利于健康。
　　补水的限制是，每次不得超过100ml，间隔补水时间为10分钟，这样身体慢慢接受水分补给，就不会出现一些列的不适反应。除了补水，还可以因应一些维生素和矿物质饮料来辅助体能的恢复。

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1楼网友：詩光轨車
2021-03-03 18:28

10-20分钟就可以了，少喝点水洗完澡后再喝点。

2楼网友：野慌
2021-03-03 18:04

可以先喝几口润润喉。半小时后再洗澡，水温不益过热。

3楼网友：廢物販賣機
2021-03-03 17:08

跳完十分钟就可以喝水，洗澡的话，等半个小时吧～

4楼网友：爱难随人意
2021-03-03 16:33

运动完不能喝水是因为会加速排汗，导致体内各种微量元素流失。不能立即坐下是因为会增加心脏压力。
所以一般来说运动完后会感觉有些渴，可以喝上一到两小口缓解，但是切忌大口猛喝（=。=#）。站着休息比坐着休息效果更好，也更容易恢复过来。一般运动完以后二十到三十分钟就可以洗澡了~但是水温一定要合适，不能因为感觉热就调低温度~~

5楼网友：夜余生
2021-03-03 14:59

通常都是半小时至40分钟为宜！
如果立刻喝水会导致胃部不适，甚至是胃痛，胃痉挛
不宜休息的原理和跑好步之后不宜坐下来休息而是慢走一会儿再休息
洗澡会导致张开的毛孔和血管立即收缩，这样对身体和血管都不好，还会感冒的。
所以这都要慢慢等身体调节好再去喝水，休息，洗澡。还听说运动好立刻喝水会发胖。虽然这只是听说。
还有就是运动好不要吃很多东西。吃点香蕉或者巧克力等高能量的食物，女生建议吃黑巧克力！！

6楼网友：由着我着迷
2021-03-03 14:22

喝水是可以的。
因为运动时燃烧脂肪。水分流失。
你不补充水分。可能会因此晕倒。水分很重要。
建议你喝佳得乐。运动饮料。补充能量解口渴也能解体渴
之后。。如果渴了就可以喝水。
休息呢``等半个小时吧``等身上的汗都没了`在洗澡。

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