我是一个15岁初中生 每天得跑3000米在学校 有体育课的话是4500米 累的要死 是正常运动量还是超负荷
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-11 07:02
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-03-10 15:39
我是一个15岁初中生 每天得跑3000米在学校 有体育课的话是4500米 累的要死 是正常运动量还是超负荷
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-03-10 16:08
跑步是一项全民皆爱的运动，而且对于身体不太会的老年人和身体有恙的人都是适宜的，对于想要减肥的人也是不错的。如果想通过慢跑减肥的话，每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右，(压腿、扩胸抻臂、肩腰膝绕环、颈部绕环、原地弹跳等)时间长了就会有优美的肌肉线条。不减肥的话，每天慢跑跑3000米左右也是没问题的，但不要过度，或剧烈，身体不适的话还要小心。
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- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-03-10 18:34
我觉得是超负荷，这是要跑死人的，我第一个不行
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：詩光轨車
- 2021-03-10 17:09
初中生就应该多锻炼身体 貌似这课程有点不厚道 上完这节体育课明天早上起来脚肯定会酸胀痛..
- 3楼网友：西岸风
- 2021-03-10 16:20
是一次性还是分多次，一次性是超负荷，我们那届中考体育要求是1000米，分多次就不好说了
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