怎能胖了？

答案:1 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-08-11 13:50

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-08-10 18:37

怎能胖了？

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-08-10 20:05

影响长高（健康）主要有适当运动、均衡营养、充足睡眠、心情愉快等。有助于长高的运动，有以下几种：1、弹跳运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。2、伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。3、全身性运动：如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。此外，高质量的睡眠是长高的基础。因为，在夜间深度睡眠时生长激素的分泌量是白天的3倍，特别是晚上10：30到凌晨3：00是生长激素分泌的高峰，峰值在夜间12：00。因此，早睡、早起，保证夜间有足够的高质量的睡眠对生长发育非常重要。

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