关于社交恐惧症

我是比较典型的了

现在越来越严重了 感觉

但我还得工作

每天还要背那么多思想包袱

真的累了

我想买点药

谁知道吗

推荐几种，最好没副作用

还有要到哪去买？

谢谢了

一般情况下，说话时直视对方的眼睛并不是像书中说的那样是一种礼貌真诚的行为，直视对方眼睛会给自己和对方都带来压力。
实际上应该面带微笑，自然直视对方的鼻梁或者嘴部，时不时瞥下对方的眼睛，要从眼神里看到对方要表达怎样的思想感情，捕捉对方的思想，做好谈话衔接。
所谓面带微笑，并非刻意微笑，而是自然吐露，也可以不笑。
谈话时不要过分注意自己，多注意对方。意思是不要关心自己做得是否周到，而是要关心对方所要表达的内容。

现实中有很多不善交际的人，不善不代表不懂，因为有时候人情世故，有的人心中是不愿意同不喜欢的人交往，这是例外。
如果我碰见了像你这样的人，我会让她逐渐变得很轻松，出于换位思考，因为本人擅长心理学。
不敢鄙视，因为没有人有任何理由去鄙视任何人。

自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。” ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

药不能解决任何问题，试着多交点朋友，让朋友改变你，我就是很典型的例子噢。

这可能是你紧张、没信心导致的。这个问题来自于你的心里，是不会有药治的。

我们所有人，包括最有信心的人，都有过胆怯的时刻，谁也无法逃脱这种经历。你希望知道为什么会产生这种情况和如何对付它吗?

额头和手脚出冷汗、脸红、心跳加快、牙关紧咬、嗓子发涩、不寒而栗甚至出现痉挛，这些都是一个人心怀胆怯的征兆，这些征兆表明，这个人的内心正受着痛苦和焦虑的煎熬。

专家认为，这些表现是由于一个人对社会交往抱有恐惧感所造成的——如这个人担心自己做不好事情、担心自己的看法或行动无关紧要、担心自己的言行会使别人不高兴……因此，在对事务做出反应之前，胆怯首先占据了他的心灵，于是他回避与人交往，因为他感到自己进行社会交往的行为会引起别人的嘲笑和戏弄。如果听任这种情况发展下去，这个人就会成为社会交往恐惧症患者。

如果你不幸成为社会交往恐惧症患者，那么，在你看心理医生之前，下面一些做法可能会对你有所帮助：

*不要试图去猜测别人说的话，应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。

*当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。

*在像讨论问题这样的关键时刻，最好能这样想：“冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方。”

*最好有学而不厌的态度，应常常这样鼓励自己：“下次我将做得更好。”

*应总在头脑里绷紧这根弦：每个人都有权利持有和别人不同的观点并有权利改变自己的看法。

*在交谈时使用温和而坚定的语气并看着对方的面孔。

*你应知道，当你受到你认为是不公正的待遇时，你有权利提出抗议。

*学会运用放松的技巧来减少紧张。

*要知道，把自己内心的痛苦向别人倾诉并不是件坏事。

*总之，你要明白，你有权利说“不”。

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