身体很乏力该怎么解决

身体很乏力该怎么解决

　事实上，乏力并非单纯由于身体虚弱所引起。它的出现大多是由于气血脏腑功能失调所致。正因为如此，患者在乏力的同时，往往还会伴有较顽固头痛头晕、胸闷胸痛、心悸失眠、胃口不好、腹胀腹痛、便秘腹泻、腰酸耳鸣、久咳不愈、口干口苦、顽固性口腔溃疡等等症状。

　　最重要的是要先调节好身体内的环境，使身体自身的脏腑功能处于正常状态，消化吸收能力良好了，身体也就好了。值得一提的是，对于那些长期处于生活工作高强度压力的人们，乏力往往是一些焦虑症的先兆或者提示，大多伴有急躁易怒、心烦失眠。

　　贫血，可以服用阿胶和当归，但所有的保健品都只能解决一时之问题，并不是一劳永逸的，所以要从根本问题入首，为什么会气血二虚是关键，不要发现一个漏洞就想着堵塞，首先思维为什么出现这个漏洞呢？人体平时的损耗需要精血，造血功能肝，肝工作的时间是晚上10点至12点，所以这个时间段一定要睡觉才能补充每天人的精血需要，如果长期的熬夜，人体内的各个器官必定长期失养，所以会出现气血二虚的症状。

　　还有营养是否均衡，食品是否达到人体每天所需的营养，女性因为月经、减肥等关系很可能每天摄取的铁等物质达不到身体所需。

　　运动可以加强你的微循环和调节内分泌平衡，再通过饮食营养的搭配，气血二虚的现像才从根本上得到治愈！

你有虚火，还有点血稠，血液循环不通畅产生的一系列症状，这么办吧： 1、先吃点《牛黄清火丸》及《脑立清》去火，解决你好困的问题; 2、多喝水稀释血液防血稠，既可降血温，又能保证血液循环通畅，还能缓解困意; 3、现在天热宜吃凉性补药《西洋参》（也叫花旗参），可解决你疲劳乏力问题; 4、少吃肥腻辛辣食物，多吃凉性水果蔬菜;

适当地体能锻炼，恢复有规律的作息时间，不失为一个好方法。 其次，每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏; 对于失眠焦虑等，缓解的方法是通过闭目养神，听音乐等方式让大脑放松，还可以轻轻按摩头部，散步或做其他的小事分分心; 如果睡眠紊乱由于心理压力引起; 让肠胃好好休息一下，注意调整好饮食，粗细搭配，应有规律地进行“定时、定点、定量”用餐; 参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快，出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃肠也调整到正常状态上来; 尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼、肉的肠胃也歇一歇，可适当吃一些健胃消食片或山楂片

跳 就是了 我就是 、、累了就起来 跳跳

好好休息一下

多休息，多锻炼

就注意一点身体

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