13岁左右的孩子怕长胖怎么办

13岁左右的孩子怕长胖怎么办

(1)先观察其活动量的大小，再判别其食量的多寡。(2)知道其挑食或拒食的原因。有点小宝是由于要导致父母的注意而产生拒食的现象，这样的情况的处理办法是预备他爱吃的食品，让他无法拒绝。事实上，父妈妈没偶然间照顾、关心孩害畅愤堆莅瞪缝缺俯画子的饮食，是导致太多孩子挑食或拒食的原因。(3)多预备些可口的食品，避免单调无变化的餐食内容，特别要特别注意色、香、味的搭配。(4)避免多吃糖分高的点心、饮料、以免影响正餐。(5)不要以食品作为奖赏之器具，避免导致孩子作为要挟之行为。

首先看看是不是在合理体重范围内。其次看是不是肥胖症，如果不是的话，就只能减肥了！13岁女孩由于生理原因，可能会慢慢变胖，是正常的，只要不超出合理的体重范围。本人初中开始发胖，高中体重120，大学到现在一直保持108左右。没有可以减肥，但是吃水果比较多。发胖原因很多，睡眠不足也会发胖。如果经济允许的话可以去学习瑜伽或者跳舞，网上有很多简单的瑜伽动作，可以帮助减肥。我自己是在书店买的瑜伽书，挑些简单地练的，有效果。

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