他们说用保鲜模减肥好，那个是梆到身上多久才拿下来，一天要搞几次，有人知道请告诉我谢谢！

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安全的减肥方法就是运动，运动是最安全减肥方法。就看你有没有耐心和这个毅力用运动减肥了，呵呵。刚开始我就是想通过做健身操方法来减肥的，但坚持不到一个星期就放弃了，因对上班时间和住房地址来讲实在很不方便。现服用天香百合减肥美容胶囊，效果还行、不有害身体、能保持不变形就好。如果你有时间，建议你多点运动，比如爬山、游泳、打羽毛球和做有氧运动等等等。这些即健康又安全减肥方法。我身边有个朋友做瑜伽，半年时间就变得很苗条了。但不是人人能长久做得到的。
还有一个非常重要的就是吃。吃东西要注意哦！没注意吃，能让你一下子变胖子。注意饮食也是减肥方法一种。

散步：

  天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重， 去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园， 门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、 舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的， 右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。以上方法需要坚持的，我朋友用过， 效果很好，但是我没有坚持太久，后来在网上找到个牛奶荷叶胶囊，评价很好， 买的人很多，很多减肥产品的排行榜都是排第一的，我就心动了，就让我姐买了2盒， 让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用， 那时是买3送1，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多， 结果当然是我赢了^_^，我减了16斤，她还是13斤，不过还是很开心的，到现在已经8个月了 ，没有反弹.愿你也早日减肥成功。

最佳的选择：

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。 至于使用减肥产品的的话可以试试【美姿减肥胶囊】，我吃【美姿减肥胶囊】两个月减了28斤，现在停药半年了没有副作用，也没有反弹，你可以登录他们的官方网站了解一下 【（Q号是 159 241 720 4 ）网站搜索  nvrenlt.cn就可以看到 】

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，（呵呵）苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。 坚持不了的话，可以使用减肥产品，去jianfei0.com找一下产品，这是个减肥产品排行榜，都是淘宝比较热销的好东东，看好评就可以

#减肥药有好多，减肥的方法也有好多，但是减肥药还是一定要用正规的减肥产品，我用过曲美呀，碧生源呀很多有名的都用过，但是效果不太好，感觉副作用大也不敢多吃了，后来在网上看到天然果瘦，就去了解了一下这个产品后两个疗程，没想到效果真的非常好，也没觉得什么不舒服的，前后总共减了有二十六七斤吧，肚子和大腿上的肥肉都没有了，而且皮肤也感觉光滑许多。在国庆节后停的药，到现在保持的非常好，没有反弹 我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了#

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