要成为一名强硬后腰，应怎样系统训练？最好给我一张计划表（三个月后要见成效）

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-12 03:51

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-04-11 18:53

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-04-11 19:56

现代足球的技战术来说，一般配备两名后腰，一种是组织进攻型后腰，像哈维，法布雷加斯，一名是专职型后腰，像皇马的拉斯迪亚拉，老五，以你的潜质，还是像专职防守型后腰发展，作为后卫线前的一道屏障，后腰必须要有良好的补位，抢断意识，进攻时及时插上，视野开阔，传球精准，成为中场的发动机和一道防守屏障，全场最苦最累的活要你干，需要良好的身体素质和体能，你的身体素质好，体能需要提高，记住，作为防守型后腰，千万不能在进攻时插的太深，防守时拖的太后，随时准备破坏对手的快速反击，在本方发角球定位球时，准备一脚精准的远射，随时给边后卫和中后卫补防防守中的漏洞，在做好防守的同时，提高技术含量，向维埃拉，阿隆索，传统的进攻防守二合一式的强硬发展，我看好你。。。

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1楼网友：春色三分
2021-04-11 22:38

后腰会铲人和大脚开球就可以了，嘿嘿

2楼网友：北城痞子
2021-04-11 21:33

要更加刻苦努力的训练那

3楼网友：北城痞子
2021-04-11 20:22

训练计划表？好的后腰除了过硬的技术，就看你的意识和大局观，最主要的还有你的心理素质，后腰乱全队乱！

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