在室内做有氧运动穿睡衣 光脚可以吗

在室内做有氧运动穿睡衣 光脚可以吗

可以的。
　　常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
　　在房间里的有氧运动有：步行、快走、慢跑、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等。
　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
　　是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

室内有氧运动建议瑜伽或者健身操，如果到游泳馆游泳时最好的，室外是快走或者慢跑是现在比较流行也容易坚持的有氧运动。
我现在也在减肥，希望可以帮到你。

当然可以 舒服就行

可以的啊，没有问题的

可以的啊，没有问题的

为了避免伤到你自己或者吵到邻居，最好是垫一个瑜伽垫之类的，跳绳震动比较大，尽量不要在室内哦，希望俄的回答对你有帮助

这个当然可以啦！~只要你穿的衣服不会造成你行动不便就完全可以啊。
跳绳光脚当然可以啦，没有硬性规定跳绳必须穿鞋对吧，就是跳绳的时候，绳子绊倒脚会很痛这点你要做好心理准备。
如果你体重过大(超过75KG）话，还是不推荐你跳绳或跑步之类的这种带有一定冲击性的运动项目，太费膝盖了。可以考虑骑自行车先将体重将下来后在进行跑步或跳绳，如果有条件的话游泳也是很好的选择哦追问我差不多有150斤 外面阳光太强了 所以想在室内做 还有哪些水果有利于减肥啊追答理论上讲：含糖低的水果都适合在减肥时食用。不过即使是那些含糖低的水果，你如果摄入量过多的也会长胖的。

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