连续运动要注意什么～
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-20 23:00
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-07-19 22:39
运动会～项目重叠严重～几乎都在跑～全天～怎么样能避免～肌肉拉伤～除了常规的～热水～或者冰敷外～还有什么办法～
最佳答案
- 五星知识达人网友：独行浪子会拥风
- 2021-07-20 00:10
合理分配体能
间歇可以吃点巧克力，及时补充水分
项目间多压压腿。
出现酸痛情况就不要勉强了
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- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-07-20 02:40
按摩、电疗
- 2楼网友：山有枢
- 2021-07-20 01:26
运动会项目多 注意保持体能 参加完一项 一定要好好休息 放松 让身体处于一个比较放松的状态 充足的睡眠和比较好的饮食是很重要的 如果是连续的运动要注意你的心率 一项下来 要等到新率降到120一下在进行下一项
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