谁有健康减肥之法？？？(^__^)

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解决时间 2021-10-20 16:49

提问者网友：箛茗
2021-10-19 23:03

谁有健康减肥之法？？？(*^__^*)

最佳答案

五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-10-19 23:23

多运动，不要吃零食

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1楼网友：一把行者刀
2021-10-20 00:18

每天跑5000米，跑步坚持不下来的话可以每天走上一两个小时，和朋友一起走时间会过的快点，不过走的没有跑的效果快。我不建议你吃几日瘦身之类的，那样减的快回来的也快！而且可能会导致营养不良，出现贫血之类的症状。准备减肥餐那些菜可是要花大时间的！你喜欢吃面的话最好改掉，吃米饭比较好，要是想吃可以放在早上，或者少吃一点。要多吃粗粮，坚持早睡早起的习惯，一日三餐必须吃!不过吃的量得减少，不要喝啤酒和吃泡面。不要在电脑和电视前呆的太久。减肥的前提是不能便秘！有些常识我想你应该知道了，根据我多年的经验和别人的实战结果给你作出的答复，记住如果用锻炼减肥的方法成功以后不能放弃锻炼，否则脂肪就有找上你了！好了，就到这里吧，祝你减肥成功！

2楼网友：神鬼未生
2021-10-19 23:53

多喝热水，也可以买普洱茶喝，减肥效果很好的

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