射箭训练计划怎么写

从开始练习开始，详细的把训练的过程写出来，最后一定要总结今天的训练成果，看看还有什么不足，在今后怎么调整。重要的还是对于今天的训练的感想。

如果是业余训练的话

早上几点开始练的，准备操，热身跑5圈，压腿，做简单的上下肢活动

然后每天做的力量可以不同，俯卧撑多少组，多少个，冲400米多少次，杠铃多少组，多少次

下午几点开始，准备操，拉弓，然后上靶，谁谁谁打多少米，谁谁谁因什么问题而怎么做，最后放松，结束。