如何把手腕练粗
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-10 12:20
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-03-09 13:10
如何把手腕练粗
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-03-09 13:23
把手腕练粗需要锻炼上肢前臂的肌肉和肌腱来达到增粗的目的。锻炼手段有：1.哑铃练习，站位，双脚交叉步，同时两臂头后屈，快速推举（练腕力和上臂力量；2.练习组合器械屈腕牵引动作；3.练习双杠掉腕压上动作；4.练习跳绳；5.练习拳击，直拳、刺拳击打沙袋动作；6.练习反握人体向上和指尖相对撑地的俯卧撑等等。
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