晚上睡不着 早晨不起床杂办
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-15 22:03
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-04-15 14:37
晚上睡不着 早晨不起床杂办
最佳答案
- 五星知识达人网友：未来江山和你
- 2021-04-15 15:02
你的生物钟颠倒了
要试着调回正常的生物钟
白天多做些充实的事情 如果还是学生 白天学习之余多运动一下 又能锻炼身体 又能消耗你多余的精力
晚上少喝茶 咖啡等刺激性饮料 喝杯热牛奶 看看电视 看看书 然后关灯睡觉
一开始可能关灯以后还是不能睡 闭上眼睛 放松身体 不要去思考任何问题
这样慢慢 生物钟就会调回来
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- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-04-15 17:29
睡前进行一些体能段练，像俯卧撑 仰卧起做等，睡觉时意识全身肌肉放松，包括牙齿，可以心念一句成语，比如‘自强不息’然后后面加上数字，自强不息1 自强不息2 自强不息3……数着数着就入睡了。
- 2楼网友：怙棘
- 2021-04-15 16:27
安眠药与闹钟
- 3楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-15 16:07
数绵羊啊``
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