晚上经常失眠怎么办？

夜里总是睡不着 3点之前翻来覆去睡不着 有一次一夜睡不着 早上7点多才睡着 可是又猛然惊醒 这是怎么了 谁能帮助我 失眠真可怕

拿根棍子在自己头上一敲。OK啦。不过这种方法不到万不得已时不可用啊。切记啊～ 开个玩笑。我也不知道该怎么办。

悠然睡组合治疗失眠 神经衰弱效果都很好的，是纯中药的口服治疗效果非常好的，我用了两个疗程失眠就好了。你可以试试 ，对了这个悠然睡是国药准字的

身体不舒服可以造成失眠的，还有生理原因，像更年期、妊娠期等； 但大部分的失眠都是压力大或

是琐事多引起的。 像你是不是有什么烦心事啊？因此您应该首先放松神经，凡事都想开点，不要有

压力或烦心；身体不舒服的话抓紧去医院查查，找医生看看，有很多毛病可以导致失眠的。

睡不好觉是一件很痛苦的事情，第二天没精打采，工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦，运用中西医结合的理念，用九味神安胶囊、谷维素片、维生素B1片和维生素B6片等进行综合调治，会取得快速、有效的疗效。如果一个人经常在夜里两点左右醒来，是肝经有热，敲击肝经就能解决问题：平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间那条线就是肝经，用拳头敲就可以。

之所以这样做是因为，1点到3点时，血液流经肝脏，肝气会比较旺。爱吃油炸油腻食物的人，肝经本来就有热底，这时就会产生一系列肝热的表现，比如烦躁多梦，容易醒，一醒久久不能入睡。这时候如果去敲肝经，一定会很疼。反复敲到肝经不疼了，肝热一清，不烦躁了，那个时候再睡，梦也少了，就不会醒了。

“宁可食无肉，不可睡不寐”，睡眠是人生理、心理的必需和健康不可缺少的组成部分，甚至超过饮食的作用。最优秀的人最看重的是健康，愿朋友养成良好的睡眠习惯，拥有健康自然的生理睡眠。

给您几点利于睡眠的建议： 1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等 2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间 3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶 4.定时睡觉 5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书 6.有一个好的床垫或枕头 7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等 8.起床后在床上养神三五分钟再起来 呵呵，祝你好运，祝您健康，加油……

想事想多了 彼此

白天坚持不休息、晚上自然就困了。白天多提神。晚上尽量少吃、睡前不能太兴奋、也不可以太忧伤。平静一点。我以前也总是失眠、后来什么都不去想就好了。

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