怎么减肥最快～不要运动的
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-04-24 20:08
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-04-24 21:09
7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-04-25 01:47
- 2楼网友：执傲
- 2021-04-25 00:08
- 3楼网友：愁杀梦里人
- 2021-04-24 23:44
其实上面的各位说的都很对，本不是很赞成吃药减肥的，就做一些简单的动作，我说的是针对部分肥胖的部位哈，比如腹部的。只要坚持都一定有效果的，祝你成功哟。
首先准备软尺。
Past1 将软尺折成适当长度。
Past2 站立，双手握住折叠的软尺两边，放于小腹
Past3 双脚屈曲，软尺由小腹移至胃部。
Past4 身体向后伸，软尺由胃部移至小腹，并保持7秒。
注：左右腰 腹 各十次
- 4楼网友：一叶十三刺
- 2021-04-24 22:16