什么时间快走最好

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-15 20:35

提问者网友：记得曾经
2021-02-15 15:20

什么时间快走最好

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-02-15 16:03

人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
每天快走30分钟预防中风对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

全部回答

1楼网友：雾月
2021-02-15 19:20

随时

2楼网友：往事埋风中
2021-02-15 17:42

晚饭后

3楼网友：野味小生
2021-02-15 16:50

每天早晨的7点钟、和每天的晚饭后走有好处，早晨不易太早起来因为起的太早早晨植物做呼吸运动所以二氧化碳太多不好所以稍晚一点最好

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