我很想灌篮，现在一直在绑3公斤的沙袋想换5KG的，现在大约冲刺跳能碰将近3M，如果要绑5KG的沙袋怎么练习弹跳.其他方法也行
我今年15岁173适合绑5公斤的沙袋吗
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-20 07:29
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-07-19 09:18
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-07-19 10:09
建议你现在不要去想什么灌篮，你现在的年龄正在发育，过多的运动负荷会阻碍你的发育，只需要适当的做一些运动，还有就是灌篮也不是只要有弹跳就可以的，主要的还是自身的协调性、制空能力、腰腹力量，只有得到全面的发展才能有更好的突破...做出来的动作就更加的娴熟、干练...
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- 1楼网友：雾月
- 2021-07-19 14:57
你太小.最好在17—18岁绑.
- 2楼网友：街头电车
- 2021-07-19 14:01
2-3公斤,不会变形,但是不要过度练习,根据自己的身体条件和自身素质，切忌不可使自己过度疲劳
那样会起反作用 .
- 3楼网友：三千妖杀
- 2021-07-19 13:09
当然适合,只要你能接受,没问题的````````````````
- 4楼网友：不如潦草
- 2021-07-19 12:13
沙袋对脚负荷太大 不提倡 一天练纵跳 500下（累的要死） 不仅身高会长 弹跳也会
- 5楼网友：独钓一江月
- 2021-07-19 11:40
蛙跳，
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