我每天摄入800卡到900卡要吃什么

一天的饮食哟！

以下都是每天摄入800卡到900卡吃的饮食，这是三天的食谱，你可以换样吃，改改口味。

第一天
　　早餐：
　　一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。
　　中餐：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。
　　晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。
第二天
　　早餐：
　　半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
　　午餐：一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡。
　　晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。
第三天
　　早餐：
　　苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯。
　　中餐：煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯。
　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。

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