早晨一碗粥和一个鸡蛋 中午凉拌菜 晚上不吃。 每天运动2小时。一个星
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-28 04:19
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-11-28 00:21
早晨一碗粥和一个鸡蛋 中午凉拌菜 晚上不吃。 每天运动2小时。一个星
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-11-28 01:54
短时间是看不到效果的，减肥不是着急的事。你这样吃营养不均衡。肉蛋奶蔬果主食都要吃。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
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