我说为啥我12点以前睡不着觉？

晚上就是睡不着觉 非过12点才成！

多办一些实事,多做一些体育活动,自然就能早一点睡觉

习以为常。。。。。。。。

1,规律合理有效的锻炼，不仅可以增强体质，完全可以改善你的睡眠。关健是要有恒心，保持锻炼的持续性。2、讲究睡眠方法。放松是睡眠的最重要的前提。如果一个人从身体上、心理上、精神上都 没有放松的话，就很难入睡，甚至根本不能入睡。

　　3、正确认识失眠。失眠是常见的一种症状，但并是一种病。

　　4、找出失眠的原因。引起失眠的原因很多，归纳：环境因素、躯体因素、药物因素和心理因素。找出来对症下药，进行克服。

　　5、良好的睡眠卫生习惯是治疗心理生理性失眠首要方法。

答案补充

6、青少年来讲一般需睡8－9小时就够了。

7、饮食影响睡眠，过饱过饥均不利睡眠。

　　8、茶、咖啡和可可影响你的睡眠，不利入睡。晚上最好不要喝。

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