长期跑800米 腿会不会长肌肉变粗啊？

长期跑800米 腿会不会长肌肉变粗啊？

长期800米跑步？为了训练吗？800米中程跑的运动员大腿肌肉是有一定的增粗，但是整个大腿的形状很协调啊，没有见到过哪一个中程跑步运动员或动物（鸵鸟、猎豹、羚羊）大腿粗得像水缸或大木桶似的。

如果是慢跑或者走路的话就不会，但是像你那样的负重跑步，或者是快速跑800米灰长肌肉的，如果不想张的话，就要注意好好的放松。跳跳健美操不错啊。

会的，但是每次跑完后要记得按摩轻拍小腿，这样可以使肉变软，变松，平时要注意多做按摩腿的动作，由下往上按摩，躺在床上，把腿抬起，成L型，要多做压腿！

短跑会让小腿变精，长跑会令身体更纤长。绑少袋是增加腿部力量，如果没有总是做一些爆发性的练习就不会长粗。
不过。。。800米比长跑短，比短跑长啊
建议平时多压压腿，绷脚面压，想练跳舞的那样，这样有助肌肉拉长。尤其是跑完后，一定多压，多拉伸腿部肌肉，大腿面和小腿肚的。

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