回答请给出权威科学依据方可采纳答案。谢谢！
本人24岁，在校学生，男生，谢谢！
每天跑步多久可以起到锻炼身体的效果？
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-02 22:38
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-03-02 01:10
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-03-02 01:17
正确的问法应该是每天要多大运动量.科学的健康的运动应该是有氧运动.有氧运动的标准是:出微汗,运动时不妨碍说话,时间不低于1小时.骑自行车和快走最好.跑步,打球运动量过大,属于无氧运动.要少做.请阅读<<健康的秘密>>好像是美国的作者.里面有我说的道理.
全部回答
- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-03-02 05:28
经过几个月的适应期，如何控制合理的跑速及间隔，不至出现运动损伤
从而达到健身治病的目的才是首先要考虑的。
- 2楼网友：等灯
- 2021-03-02 03:58
1. 跑步是有氧运动，的确可以起到锻炼的效果
2. 每天你起码要坚持跑个30分钟赛，早晚各15分钟，慢慢叠加
- 3楼网友：忘川信使
- 2021-03-02 02:24
1. 跑步是有氧运动，的确可以起到锻炼的效果
2. 每天你起码要坚持跑个30分钟赛，早晚各15分钟，慢慢叠加
- 4楼网友：人间朝暮
- 2021-03-02 01:41
呵呵 没有权威的科学依据 这个是根据每个人不同体质来说的 我感觉只要跑步运动能坚持下来 就能起到锻炼身体的效果 哪怕你每天运动1分钟 能坚持住！也行！
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯